استفان گایز
ترجمه: نرگس محمدی
۱۸۸ ص.

کتاب خرده عادت‌ها پس از معرفی راهکاری جدید و قدرتمند برای «ساخت عادت‌ها» و ناکافی دانستن «راهکارهای انگیزشی رایج‌شده در سطح جامعه»، مورد توجه بسیاری از خوانندگان در سرتاسر دنیا قرار گرفت و به عنوان واقع‌گرایانه‌ترین راهکار ارائه شده برای ایجاد «تغییری پایدار» شناخته شد.

ترجمه‌ی «خرده عادت‌ها» به ۱۸ زبان و فروش بیش از ۴۰۰هزار نسخه از آن در سرتاسر جهان، این کتاب را در رده‌ی پرفروش‌ترین کتاب‌ها در آمریکا و بسیاری از کشورهای دیگر، قرار داد.

کتاب دیگر استفان گایز، این نویسنده‌ی موفق آمریکایی در زمینه‌ی خودباوری و خودیاری‌گری، با عنوان «چگنه کمال‌گرا نباشیم»، نیز در ایران توسط همین مترجم، ترجمه شده و توسط انتشارات شمشاد به چاپ رسیده است.

خرده‌ عادت‌ها، مقاومت اولیه‌ی شما را برای شروع کار، از میان بر می‌دارند و چنان حجم کوچکی از یک عادت، برایتان می‌‌سازند که با کمترین میزان اراده، قادر به ادامه دادن رفتار موردنظرتان تا ماه‌ها و سال‌ها خواهید بود.

این کتاب به شما آموزش می‌دهد که چگونه گام به گام، و بدون تحمل بار مسئولیت یک وظیفه‌ی سنگین و با اعتماد به نفس کامل، برحجم خرده عادت خود بیفرایید و از این طریق به عادتی پایدار دست پیدا کنید: همان عادت‌های مطلوبی که همیشه در سر داشته‌اید و ترس از شکست، مانع از آن شده که بتوانید حتی گامی در آن مسیر بردارید. استفان گایز «گام‌هایی کوچک (خرده عادت‌ها) و حد کمی از اراده» را رمز ساخت عادت‌هایی پایدار و عامل موفقیت شما می‌داند و نه صرفا «انگیزه و حد زیادی از اراده» را. چرا که تکیه بر انگیزه و احساسات، بی‌ثبات‌ترین بنیانی است که می‌توان برای «ساخت عادت» در نظر گرفت و داشتن انتظاراتی سطح بالا که اراده‌ی بسیاری می‌طلبند، فقط شما بر روی ابرها نگاه خواهد داشت.